Bei der Wahl der Entspannungstechnik gibt es keine Hitliste der Effektivität. Entspannung wirkt nur dann, wenn sie individuell auf die Person zugeschnitten ist, die unter dem erhöhten Erregungsniveau leidet.
Viele Entspannungstechniken sind empirisch in ihrer Wirkungsfähigkeit erforscht. Dazu zählen u.a. auch das Autogene Training, die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, sowie Meditation und Achtsamkeitstraining. Nicht jede Methode ist für jeden Betroffenen die Richtige.
Lernen Sie in unseren Ausbildungen Entspannungstechniken kennen, die wirkungsvoll sind und zielgerichtet eingesetzt werden können.
Unser Modulsystem bietet Ihnen vielseitige Möglichkeiten der Ausbildung in der Stressprävention an. Weitere Informationen finden Sie unter:
Ausbildung Entspannungstrainer
Ausbildung Kursleiter Autogenes Training
Ausbildung Kursleiter Progressive Muskelentspannung
Ausbildung Entspannungspädagoge