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Ausbildung zum/r Stressmanager/in
Unsere Ausbildung zum Stressmanager beinhaltet alle Module des multimodalen Stressmanagements.
Elemente des regenerativen Stressmanagements, wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung sind genauso wie das instrumentelle und das kognitive Stressmanagement Bestandteil dieser Ausbildung. Wir vermitteln grundlegende Coachingtechniken in Verbindung mit den Elementen des multimodalen Stressmanagements. Die spätere Arbeit mit den Klienten findet im Einzel- wie im Gruppensetting statt. Sie erlernen eine große Anzahl Stressmanagement-Tools, die Sie im Seminarumfeld und im Einzel- bzw. Gruppencoaching leicht und spielerisch einsetzen können.
Die Ausbildung zum/zur Stressmanager/in beinhaltet folgende weitere Qualifikationen:
Entspannungstrainer/in inkl. Kursleiter für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung
Berater/in für Burnoutprävention und Work Life Balance
Resilienzberater/in
Stresscoach
Die Ausbildung zum/zur Stressmanager/in (kompakt) beinhaltet folgende weitere Qualifikationen:
Kursleiter/in Progressive Muskelrelaxation
Berater/in für Burnoutprävention und Work Life Balance
Stresscoach
Unser Ausbildungsinstitut ist qualitätszertifiziert.
Informationen zur Ausbildung zum Stressmanager:
Ausbildungsdauer und Lernaufwand
Ihre Investition für die Ausbildung zum/r Stressmanager/in beträgt 4250,- € (Ratenzahlung möglich z.B.: 10 Raten á 446,25 €).
Ihre Investition für die Ausbildung zum/r Stressmanager/in (kompakt) beträgt 3500,- € (Ratenzahlung möglich z.B.: 10 Raten á 367,50 €).
Besondere Preisaktionen finden Sie unter Angebote des IfSE® oder in der nachfolgenden Terminliste:
Die Ausbildung zum Stresscoach umfasst die Module 9 - 11 und 14 - 16 der IfSE® Präventionsausbildungen. Die Ausbildung findet an folgenden Terminen statt: ... » mehr ....
Sie möchten aktiv mit Menschen arbeiten und sie dabei unterstützen sie im Umgang mit ihren persönlichen Stressoren zu stärken und Wege zu finden ihren Alltag entspannt zu begehen.
Modul 1: Schwerpunkt Autogenes Training
- Grundlagen der regenerativen Entspannung Teil 1
- Entstehung und Entwicklung des Autogenen Trainings
- Die Grundübungen des Autogenen Trainings
- Autogenes Training in der Praxis
- Indikationen und Kontraindikationen für regenerative Entspannungstechniken
- Vorsatzformeln im Autogenen Training
- Umgang mit, beim Autogenen Training, auftretenden Problemen
- Kursablaufplanung im Autogenen Training
- Gestaltung erfolgreicher Entspannungstrainings
Modul 2: Schwerpunkt Progressive Muskelentspannung
- Grundlagen der regenerativen Entspannung Teil 2
- Entstehung und Entwicklung der Progressiven Muskelentspannung
- Die Wirkung von Anspannung und Entspannung
- Progressive Muskelentspannung in 17 Muskelgruppen
- Kurzformen der Progressiven Muskelentspannung
- Die verschiedenen Einsatzmöglichkeiten der Progressiven Muskelentspannung
- Übungen zum Entspannungserhalt in der Progressiven Muskelentspannung
- Integration der Progressiven Muskelentspannung in andere Entspannungsformen
Modul 3: Der Einsatz von Tiefen- und Atementspannung in Gruppen
- Die Einstimmungsphasen im regenerativen Stressmanagement
- Integration von Tiefenentspannung in das regenerative Stressmanagement
- Tranceelemente als weitere Entspannungsmethoden
- Imaginationen zur Festigung von Vorsatzformeln
- Einführung in hypnotherapeutische Sprachmuster
- Indikation und Kontraindikation von Tiefenentspannung
- Pacing und Leading in der Entspannungsarbeit
- Durchführung der Tiefenentspannung in Gruppen
Modul 4: Einführung in die Prinzipien der Achtsamkeit (nur Stressmanager/in)
- Grundlagen des Achtsamkeitstrainings
- Meditationsübungen: Gehmeditation, Sitzmeditation, Body Scan
- Achtsames Essen
- Bewegung und Achtsamkeit
- Achtsam im Alltag agieren
- Achtsamkeitsübungen für den Moment, den Tag und die Woche
- Atmung und Achtsamkeit
Modul 9: Grundlagen von Coaching und Beratung im multimodalen Stressmanagement
- Rapport, Pacing und Leading im Coaching
- Orientierungsphase, Anliegen und Auftragsklärung
- Das S.M.A.R.T.-Modell im Zielprozess
- Die Rollen im Coaching
- Klientenzentriertes Arbeiten mit Mikrothesen
- Coaching vs. Beratung: Das Selbstverständnis im Stressmanagement
Modul 10: Das instrumentelle Stressmanagement als Bestandteil des multimodalen Stressmanagements:
- Neurobiologische Grundlagen von Stress
- Maßnahmen des instrumentellen Stressmanagement
- Strukturelles Stressmanagement
- Systemische Arbeit im Stressmanagement
- Integration des persönlichen Beratersystems
- Zeitmanagement
- Prioritätendefinition
- Die Grenzen des instrumentellen Stressmanagements
Modul 11: Coaching-Tools
- Problemidentifikation und Standortbestimmung
- Handlungsbedarf konkretisieren
- Aktions- und Handlungsplan konkretisieren
- Ressourcenarbeit
- Fragetechniken
- Metaphern - Arbeit im Coaching
- Von der Problemtrance zur Lösungstrance
- Future Pace und Öko – Check: Lösungsvorstellung und Ihre Wirkung
- Instrumente zur Erfolgskontrolle
Modul 14: Grundlagen des kognitiven Stressmanagements
- Bewertungen und Einstellungen als bedeutende Faktoren im Stressgeschehen
- Irrationale und förderliche Denkmuster
- Ankertechniken im kognitiven Stressmanagement zur Stärkung förderlicher Einstellungen
- Die Identifikation der persönlichen Stressverstärker
- Glaubenssätze als Stressverstärker
Modul 15: Emotionales Stressmanagement
- Grundlagen des emotionalen Stressmanagements
- Die Basiskompetenzen zur Emotionsregulation
- Akzeptanz und Toleranz von Emotionen
- Analyse von Emotionen - Dem Handlungsimpuls auf der Spur
- Emotionsregulation und Ihre Bedeutung für den Umgang mit Stress
Modul 16: Selbstwerttraining im Coaching
- Selbstwert, was ist das eigentlich?
- Was spielt sich im Kopf ab - Gehirn und Selbstwert
- Schritte zur Selbstakzeptanz
- Selbstwert stärken
- Achtsam sich selbst Gegenüber
- Selbstwerttraining - neu gedacht
Modul 17: Grundlagen der Resilienz (nur Stressmanager/in)
- Theoretische Grundlagen der Resilienz
- Sensibilisierung und Standortbestimmung
- Bausteine der psychischen Widerstandskraft
- Merkmale der Persönlichkeitsstrukturen für eine starke Resilienz
- Hinderliche Verhaltensmuster
- Symptome in der Präventionsarbeit erkennen
Modul 18: Resilienz - Stärkung vermitteln und begleiten (nur Stressmanager/in)
- Strategien zur holistischen Resilienz
- Techniken zum Perspektivenwechsel
- Zielprozesse in der Präventionsarbeit
- Aktionsplan: Handlungsbedarf erkennen und Veränderungen gezielt planen
- Seminarkonzeption
- Trainer Skills
Modul 19: Grundlagen Burnout
- Burnout in der Wissenschaft und in der gesundheitlichen Praxis
- Begriffsdefinition Burnout
- Phasenmodelle und Merkmale des Burnouts
- Symptome des Burnouts
- Burnout in der Prävention: Die Arbeit mit gesunden Menschen!
- Förderliche Eigenschaften für die Entwicklung eines Burnouts
Modul 20: Sensibilisierungstraining
- Sensibilisierung und Standortbestimmung
- Zielprozesse in der Präventionsarbeit
- Aktionsplan: Handlungsbedarf erkennen und Veränderungen gezielt planen
- Die Tücken im Veränderungsprozess
- Ressourcentraining
- Seminarkonzeption
Modul 21: Work-Life-Balance Training
- Begriffsdefinition Work-Life-Balance
- Work-Life-Balance Modelle
- Gesellschaftliche Anforderungen und Rollenbewusstsein und deren Auswirkungen auf die Work-Life-Balance
- Der persönliche Change - Work-Life-Balance braucht eine veränderte Denkweise
- Der Vorteil von Work-Life-Balance für eine erfolgreiche Unternehmenskultur – oder wie verkaufe ich Prävention an Unternehmen
Selbsterfahrung durch Anwendung der Methoden im Seminar. Direktes Feedback zur Entwicklung als Coach. Erfahrungen und Tipps der Lehrtrainer.
Bereitschaft für persönliche Erfahrungen bei der Anwendung der entsprechenden Coaching-Tools. Praktische Anwendung der Inhalte außerhalb des Seminars.
Regelmäßige Selbsterfahrung im Seminar. Teilnahme an Peer - Groups.
Interesse am Thema Stress und an der Arbeit mit stressgeplagten Menschen.
Entspannungspädagogen, Personen im Betrieblichen Gesundheitsmanagement, Personalabteilungen oder Betriebsräten und Interessierte anderer Professionen für das Thema Stressbewältigung.
Abgeschlossenes Studium der Pädagogik, Sozialpädagogik, Sozialwissenschaften, Medizin, Psychologie, Lehramt, Sport, Sportwissenschaften, Soziologie oder vergleichbare Abschlüsse.
Abgeschlossene Ausbildung zum/zur Krankenschwester/-Pfleger, ErzieherIn, Physiotherapeuten/In u.v.m.
Interessenten anderer Professionen.
Ausbildungsdauer und Lernaufwand
Die Ausbildung findet an 15 Ausbildungswochenenden statt. Peer-Gruppenarbeit und regelmäßige Coachingtrainings (ggfs.).
Die Ausbildung zum/r Stressmanager/in beinhaltet Hausarbeiten, Coachingdokumentationen und regelmäßige Live-Coachings
Weitere Fragen beantworten wir Ihnen gerne unter 0221-42326329. Sie können auch gerne einen telefonischen Beratungstermin vereinbaren. Nutzen Sie dazu doch bitte den telefonischen Kontakt.
