Online-Kurs: Schlaf-Coach (IfSE®)

Die Ausbildung zum Schlaf-Coach  (IfSE®) umfasst die Module 2, 9, 10, 22 und 23 unserer Stresspräventionsausbildungen. 

Inhalte der Weiterbildung:

Modul 2: Schwerpunkt Progressive Muskelentspannung 

• Grundlagen der regenerativen Entspannung Teil 2
• Entstehung und Entwicklung der Progressiven Muskelentspannung
• Die Wirkung von Anspannung und Entspannung
• Progressive Muskelentspannung in 17 Muskelgruppen
• Kurzformen der Progressiven Muskelentspannung
• Die verschiedenen Einsatzmöglichkeiten der Progressiven Muskelentspannung
• Übungen zum Entspannungserhalt in der Progressiven Muskelentspannung
• Die Progressive Muskelentspannung am Arbeitsplatz
• Integration der Progressiven Muskelentspannung in andere Entspannungsformen

Modul 9: Grundlagen von Coaching und Beratung im multimodalen Stressmanagement

• Rapport, Pacing und Leading im Coaching
• Orientierungsphase, Anliegen und Auftragsklärung
• Das S.M.A.R.T.-Modell im Zielprozess
• Die Rollen im Coaching
• Klientenzentriertes Arbeiten mit Mikrothesen
• Coaching vs. Beratung: Das Selbstverständnis im Stressmanagement

Modul 10: Coaching-Tools

• Problemidentifikation und Standortbestimmung
• Handlungsbedarf konkretisieren
• Aktions- und Handlungsplan konkretisieren
• Ressourcenarbeit
• Fragetechniken
• Metaphern - Arbeit im Coaching
• Von der Problemtrance zur Lösungstrance
• Future Pace und Öko – Check: Lösungsvorstellung und Ihre Wirkung
• Instrumente zur Erfolgskontrolle

Modul 22: Schlaf und Entspannung/Teil A

• Theoretische Grundlagen des Schlafs/Teil A
• Chronobiologie/Teil A
• Definition von Schlafstörungen
• Möglichkeiten, Schlaf zu verbessern
• Ein schlaffördernder Lebensstil
• Entspannung als „Tor zum Schlaf“
• Schlafanalyse/Teil A
• Die Progressive Muskelentspannung in der Behandlung von Schlafproblemen
• Das Soundersleep-System in Theorie und Praxis/Teil A

Modul 23: Schlaf und Entspannung/Teil B

• Theoretische Grundlagen des Schlafs/Teil B
• Das Soundersleep-System in Theorie und Praxis/Teil B
• Schlafanalyse/Teil B
• Weitere hilfreiche Techniken
• Chancen und Grenzen des Schlaftrainings/Rollenklärung
• Aufbau eines Kursangebotes für Gruppen
• Schlafprotokolle und Übungspläne