Gesunder Schlaf
Gesunder Schlaf hat eine herausragende Bedeutung für unser Wohlbefinden. Er stärkt die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit 
und unterstützt Heilungsprozesse im Körper. Entspannter Schlaf gibt uns die Möglichkeit Erlerntes zu behalten und neues Wissen zu implementieren und wirkt sich wohltuend auf unseren Stoffwechsel aus.
Ein Grund mehr auf gesunden und ausreichenden Schlaf besonders zu achten.
In unserem Kurs erlernen Sie einfache und sanfte Entspannungsübungen auf der Grundlage des Soundersleep-Systems® nach Michael Krugman (USA). Alle Übungen arbeiten auf der Grundlage der neuronalen Hemmung, das heißt durch kleine und sanfte Bewegungen werden die aktiven Teile des Nervensystems „gebremst“ und die beruhigenden Anteile aktiviert. Dies ermöglicht dem Körper in einen Zustand tiefer Entspannung zu gleiten, der das Ein- und Durchschlafen erleichtert.
Unterstützt werden die Übungen durch eine fließende und natürliche Atmung, die mit den Bewegungen in Einklang gebracht wird. Weiterhin wird das Schlaftraining ergänzt durch wirksame Techniken aus anderen Entspannungsmethoden, die Stressstabilität fördern und das Wohlbefinden steigern. Alle Übungen können sowohl zur Schlafeinleitung am Abend und in der Nacht als auch zur Entspannung und Stressreduktion am Tag eingesetzt werden.
Unsere aktuellen Termine für Ihr Schlaftraining:
