Die Ausbildung zum Stress-Coach umfasst die Module 1 - 3, 9 - 11 und 14 - 16 der IfSE® Präventionsausbildungen. 

Die Ausbildung findet an folgenden Terminen statt:

Seminarzeiten:

Die Inhalte der Weiterbildung:

Modul 1: Schwerpunkt Autogenes Training 

• Grundlagen der regenerativen Entspannung Teil 1
• Entstehung und Entwicklung des Autogenen Trainings
• Die Grundübungen des Autogenen Trainings
• Autogenes Training in der Praxis
• Indikationen und Kontraindikationen für regenerative Entspannungstechniken
• Vorsatzformeln im Autogenen Training
• Umgang mit, beim Autogenen Training, auftretenden Problemen
• Kursablaufplanung im Autogenen Training
• Gestaltung erfolgreicher Entspannungstrainings

Modul 2: Schwerpunkt Progressive Muskelentspannung 

• Grundlagen der regenerativen Entspannung Teil 2
• Entstehung und Entwicklung der Progressiven Muskelentspannung
• Die Wirkung von Anspannung und Entspannung
• Progressive Muskelentspannung in 17 Muskelgruppen
• Kurzformen der Progressiven Muskelentspannung
• Die verschiedenen Einsatzmöglichkeiten der Progressiven Muskelentspannung
• Übungen zum Entspannungserhalt in der Progressiven Muskelentspannung
• Integration der Progressiven Muskelentspannung in andere Entspannungsformen

Modul 3: Der Einsatz von Tiefen- und Atementspannung in Gruppen

• Die Einstimmungsphasen im regenerativen Stressmanagement
• Integration von Tiefenentspannung in das regenerative Stressmanagement
• Tranceelemente als weitere Entspannungsmethoden
• Imaginationen zur Festigung von Vorsatzformeln
• Einführung in hypnotherapeutische Sprachmuster
• Indikation und Kontraindikation von Tiefenentspannung
• Pacing und Leading in der Entspannungsarbeit
• Durchführung der Tiefenentspannung in Gruppen

Modul 9: Grundlagen von Coaching und Beratung im multimodalen Stressmanagement

• Rapport, Pacing und Leading im Coaching
• Orientierungsphase, Anliegen und Auftragsklärung
• Das S.M.A.R.T.-Modell im Zielprozess
• Die Rollen im Coaching
• Klientenzentriertes Arbeiten mit Mikrothesen
• Coaching vs. Beratung: Das Selbstverständnis im Stressmanagement

Modul 10: Das instrumentelle Stressmanagement als Bestandteil des multimodalen Stressmanagements:

• Neurobiologische Grundlagen von Stress
• Maßnahmen des instrumentellen Stressmanagement
• Strukturelles Stressmanagement
• Systemische Arbeit im Stressmanagement
• Integration des persönlichen Beratersystems
• Zeitmanagement
• Prioritätendefinition
• Die Grenzen des instrumentellen Stressmanagements

Modul 11: Coaching-Tools

• Problemidentifikation und Standortbestimmung
• Handlungsbedarf konkretisieren
• Aktions- und Handlungsplan konkretisieren
• Ressourcenarbeit
• Fragetechniken
• Metaphern - Arbeit im Coaching
• Von der Problemtrance zur Lösungstrance
• Future Pace und Öko – Check: Lösungsvorstellung und Ihre Wirkung
• Instrumente zur Erfolgskontrolle

Modul 14: Grundlagen des kognitiven Stressmanagements

• Bewertungen und Einstellungen als bedeutende Faktoren im Stressgeschehen
• Irrationale und förderliche Denkmuster
• Ankertechniken im kognitiven Stressmanagement zur Stärkung förderlicher Einstellungen
• Die Identifikation der persönlichen Stressverstärker
• Glaubenssätze als Stressverstärker

Modul 15: Emotionales Stressmanagement

• Grundlagen des emotionalen Stressmanagements
• Die Basiskompetenzen zur Emotionsregulation
• Akzeptanz und Toleranz von Emotionen
• Analyse von Emotionen - Dem Handlungsimpuls auf der Spur
• Emotionsregulation und Ihre Bedeutung für den Umgang mit Stress

Modul 16: Burnout-Prävention und Selbstwerttraining im Coaching

• Selbstwert, was ist das eigentlich?
• Selbstwertkonzepte
• Schritte zur Selbstakzeptanz
• Selbstwerttraining - neu gedacht
• Grundlagen der Burnoutprävention
• Burnout in der Wissenschaft und in der gesundheitlichen Praxis
• Begriffsdefinition Burnout
• Phasenmodelle und Merkmale des Burnouts
• Symptome des Burnouts
• Burnout in der Prävention: Die Arbeit mit gesunden Menschen!