Online-Ausbildung Entspannungstrainer/in für Erwachsene und Kinder

Seminarzeiten:

Modul 1: Schwerpunkt Autogenes Training 

• Grundlagen der regenerativen Entspannung Teil 1
• Entstehung und Entwicklung des Autogenen Trainings
• Die Grundübungen des Autogenen Trainings
• Autogenes Training in der Praxis
• Indikationen und Kontraindikationen für regenerative Entspannungstechniken
• Vorsatzformeln im Autogenen Training
• Umgang mit, beim Autogenen Training, auftretenden Problemen
• Kursablaufplanung im Autogenen Training
• Gestaltung erfolgreicher Entspannungstrainings

Modul 2: Schwerpunkt Progressive Muskelentspannung 

• Grundlagen der regenerativen Entspannung Teil 2
• Entstehung und Entwicklung der Progressiven Muskelentspannung
• Die Wirkung von Anspannung und Entspannung
• Progressive Muskelentspannung in 17 Muskelgruppen
• Kurzformen der Progressiven Muskelentspannung
• Die verschiedenen Einsatzmöglichkeiten der Progressiven Muskelentspannung
• Übungen zum Entspannungserhalt in der Progressiven Muskelentspannung
• Integration der Progressiven Muskelentspannung in andere Entspannungsformen

Modul 3: Der Einsatz von Tiefen- und Atementspannung in Gruppen

• Die Einstimmungsphasen im regenerativen Stressmanagement
• Integration von Tiefenentspannung in das regenerative Stressmanagement
• Tranceelemente als weitere Entspannungsmethoden
• Imaginationen zur Festigung von Vorsatzformeln
• Einführung in hypnotherapeutische Sprachmuster
• Indikation und Kontraindikation von Tiefenentspannung
• Pacing und Leading in der Entspannungsarbeit
• Durchführung der Tiefenentspannung in Gruppen

Modul 5: Entspannung mit Kindern - Autogenes Training (AT)

• Grundlagen der Entspannungsarbeit mit AT
• Einführung in AT
• Starthilfen für AT erproben
• Fantasiereisen mit AT verfassen und anwenden
• Planung einer Entspannungseinheit mit AT
• Atem- und Stilleübungen
• Mentaltraining
• Umgang mit Störungen in der Gruppe
• Eltern-Kind-Entspannung
• Konzeptplanung für AT

Modul 6: Entspannung mit Kindern - Progressive Muskelrelaxation (PMR):

• Grundlagen der Entspannungsarbeit mit PMR
• Einführung in die PMR
• Körperarbeit und  -wahrnehmung (Spannungsabbau, Massage, fühlen und spüren)
• Fantasiereisen mit PMR verfassen und anwenden
• Elternarbeit im Kontakt
• Umgang mit Störungen von außen
• Konzeptplanung für PMR